Besoin de plante médicinale favorisant le sommeil

[rodin2]

Bonjour,
j'aimerais avoir des conseils et avis sur quels remèdes naturels recommandez-vous pour améliorer la qualité du sommeil?
merci beaucoup , c'est important

[colibri87]

Les plantes pour favoriser le sommeil
La Valériane
Le Houblon
La Mélisse
La Lavande
La Passiflore
L’Avoine
La Ballotte
L’Aubépine
Le Millepertuis
Le Griffonia simplicifolia
L’Eschscholtzia ou Pavot de Californie
Le Kava
Le Coquelicot
Les autres somnifères naturels
La mélatonine
Le magnésium


On peut y ajouter une bonne tisane de tilleul le soir avant d'aller se coucher
L'eau de fleurs d'oranger (la vraie)

[colibri87]

https://ileauxepices.com/blog/2023/01/0 ... wpid38170/

[aloune]

la violette parait il.... et c'est de saison !