3 kgs de trop.........................
3 kgs de trop.........................
alors voila j 'aimerai bien les perdre je tiens a préciser que je n 'ai pas tendance a l 'embonpoint et que ces vilains kilos sont arrivés cet hiver
j'ai voulu faire trop de reserves LOL
merci par avance pour votre aide
j'ai voulu faire trop de reserves LOL
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laetitia
- Liseron du clavier
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- Localisation : wattwiller alsace
moi j'en ai perdu 38... depuis la naissance du petit dernier, il y a 3 ans.
il n'y a pas de recette miracle a proprement dit, il suffit de changer toutes ses règles de base d'alimentation et se dire qu'un régime trop sevère refera prendre du poids quand il sera stoppé
moi qui suis une groooosse gourmande je commence par me faire le petit dej de rêve, ce sera éliminé dans la journée, donc si tu craques pour le chocolat, les biscuits et autres gâteries, c'est plutot à ce moment là que tu peux te les permettre, puis limiter au maximum les graisses animales, charcuterie et compagnie, privilégier les graisses végétales en quantité riquiqui. moi je n'assaisonne mes salades qu' avec du vinaigre lidl, qui est en fait un condiment, moins fort que le vinaigre de chez nous! sauf pour les pdt mais de toute facon j'en mange peu. les fruits et légumes à gogo, et si tu aimes le riz et les pâtes, divises ta ration habituelle par 2 et complètes avec des légumes sans beurre bien entendu
en cas de fringuales pour le gouter, un fruit et du fromage blanc à 0% ca cale bien
si tu veux plus de détails, ce sera une prochaine fois, je dois aller bosser là!
mais ce sera avec plaisir, à bientot!
il n'y a pas de recette miracle a proprement dit, il suffit de changer toutes ses règles de base d'alimentation et se dire qu'un régime trop sevère refera prendre du poids quand il sera stoppé
moi qui suis une groooosse gourmande je commence par me faire le petit dej de rêve, ce sera éliminé dans la journée, donc si tu craques pour le chocolat, les biscuits et autres gâteries, c'est plutot à ce moment là que tu peux te les permettre, puis limiter au maximum les graisses animales, charcuterie et compagnie, privilégier les graisses végétales en quantité riquiqui. moi je n'assaisonne mes salades qu' avec du vinaigre lidl, qui est en fait un condiment, moins fort que le vinaigre de chez nous! sauf pour les pdt mais de toute facon j'en mange peu. les fruits et légumes à gogo, et si tu aimes le riz et les pâtes, divises ta ration habituelle par 2 et complètes avec des légumes sans beurre bien entendu
en cas de fringuales pour le gouter, un fruit et du fromage blanc à 0% ca cale bien
si tu veux plus de détails, ce sera une prochaine fois, je dois aller bosser là!
mais ce sera avec plaisir, à bientot!
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PatricePDM
- Fruit de la jacasse
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Moi je dis souvent qu'il faut aller voir un spécialiste. kg c'est vraiment pas énorme, mais il y a tellement de chose quir entre en compte :
La taille
Le poids
L'age
La morphologie
Le rythme de vie
Le travail
Le stress
Les habitudes alimentaires
etc...
Donc un régime pour une personne n'est pas le même pour une autre.
Moi j'ai fait 2 régines dans ma vie. Le premier, j'ai perdu 10km en 45 jours !
Et j'ai tout repris en 2 mois 
Le deuxième, j'en suis à 5 km en 1 mois, et cette fois ci je suis aller voir un pro
La taille
Le poids
L'age
La morphologie
Le rythme de vie
Le travail
Le stress
Les habitudes alimentaires
etc...
Donc un régime pour une personne n'est pas le même pour une autre.
Moi j'ai fait 2 régines dans ma vie. Le premier, j'ai perdu 10km en 45 jours !
Et j'ai tout repris en 2 mois Le deuxième, j'en suis à 5 km en 1 mois, et cette fois ci je suis aller voir un pro
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chiru
- Grossiste en parlotte
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- Inscription : ven. 27 févr. 2004 22:54
- Région : Champagne Ardenne
- Localisation : Ardennes
Bonjour
Comme le dit Laetitia, il faut bien sûr corriger son alimentation, et faire un peu activité physique bien entendu pas besoin de faire un sport à haut niveau, de la marche, du vélo ou autre.
0n peut prendre en complément des tisanes qui permettent de facilité l’élimination. Faire des cure de 3 semaines, et avec une semaine de repos entre les cures.
Justement Michel BONTEMPS propose la tisane 3 kilos
Feuille de frêne 50 gr
Plante de reine des près 50 gr
Racine de chiendent 50 gr
Feuille artichaut 50 gr
Fleur de sureau 50 gr
Feuille de bourrache 50 gr
Queue de cerise 50 gr
Ecorce de citron 50 gr
Prendre 40 gr du mélange pour un litre d’eau froide, bouillir 2mn, infuser 10 mn.
Boire le litre dans la journée en 3 fois, une heure avant les repas.
Tisane amincissante
Racine de pissenlit 50 gr
Queue de cerise 50 gr
Plante fucus vesiculus 100 gr
Feuille de romarin 50 gr
Plante de reine des près 50 gr
Semences anis vert 25 gr
Prendre 40 gr du mélange pour un litre d’eau froide, décoction 2mn, infuser 10mn.
Boire le litre dans la journée entre les repas.
Tisane anti graisse
Feuille de cassis 30 gr
Plante de reine des près 30 gr
Queue de cerise 30 gr
Fleur de bruyère 30 gr
Plante de prêle 30 gr
Aubier de tilleul 30 gr
Prendre 40 du mélange pour un litre d’eau froide mette sur le feu dés que cela bouille retirer et laisser infuser 15mn
Boire le litre dans la journée en 3 fois donc une le matin à jeun.
Tisane ligne
Sommités d’hélichryse 60 gr
Sommités d’hysope 20 gr
Racine chiendent 20 gr
40 gr du mélange pour un litre d’eau froide décoction 15 mn.
Boire le litre dans la journée.
Tisane minceur
Fucus, vigne rouge, reine des près, sureau, chiendent, réglisse. Mélange en partie égales.
Prendre 20 gr du mélange pour un litre d’eau bouillante, infuser 20 mn. Boire le litre dans la journée.
Tisane drainante
Thé vert, bouleau, cassis, reine des près, réglisse. Mélange en parties égales.
Prendre 30 gr du mélange pour un litre d’eau bouillante, infuser 15mn.
Boire le litre dans journée entre les repas.
Voilà quelques tisanes bien il y a pleins de variantes et de nombreuses recettes.
Comme le dit Laetitia, il faut bien sûr corriger son alimentation, et faire un peu activité physique bien entendu pas besoin de faire un sport à haut niveau, de la marche, du vélo ou autre.
0n peut prendre en complément des tisanes qui permettent de facilité l’élimination. Faire des cure de 3 semaines, et avec une semaine de repos entre les cures.
Justement Michel BONTEMPS propose la tisane 3 kilos
Feuille de frêne 50 gr
Plante de reine des près 50 gr
Racine de chiendent 50 gr
Feuille artichaut 50 gr
Fleur de sureau 50 gr
Feuille de bourrache 50 gr
Queue de cerise 50 gr
Ecorce de citron 50 gr
Prendre 40 gr du mélange pour un litre d’eau froide, bouillir 2mn, infuser 10 mn.
Boire le litre dans la journée en 3 fois, une heure avant les repas.
Tisane amincissante
Racine de pissenlit 50 gr
Queue de cerise 50 gr
Plante fucus vesiculus 100 gr
Feuille de romarin 50 gr
Plante de reine des près 50 gr
Semences anis vert 25 gr
Prendre 40 gr du mélange pour un litre d’eau froide, décoction 2mn, infuser 10mn.
Boire le litre dans la journée entre les repas.
Tisane anti graisse
Feuille de cassis 30 gr
Plante de reine des près 30 gr
Queue de cerise 30 gr
Fleur de bruyère 30 gr
Plante de prêle 30 gr
Aubier de tilleul 30 gr
Prendre 40 du mélange pour un litre d’eau froide mette sur le feu dés que cela bouille retirer et laisser infuser 15mn
Boire le litre dans la journée en 3 fois donc une le matin à jeun.
Tisane ligne
Sommités d’hélichryse 60 gr
Sommités d’hysope 20 gr
Racine chiendent 20 gr
40 gr du mélange pour un litre d’eau froide décoction 15 mn.
Boire le litre dans la journée.
Tisane minceur
Fucus, vigne rouge, reine des près, sureau, chiendent, réglisse. Mélange en partie égales.
Prendre 20 gr du mélange pour un litre d’eau bouillante, infuser 20 mn. Boire le litre dans la journée.
Tisane drainante
Thé vert, bouleau, cassis, reine des près, réglisse. Mélange en parties égales.
Prendre 30 gr du mélange pour un litre d’eau bouillante, infuser 15mn.
Boire le litre dans journée entre les repas.
Voilà quelques tisanes bien il y a pleins de variantes et de nombreuses recettes.
Dernière modification par chiru le ven. 29 juil. 2005 13:06, modifié 1 fois.
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chiru
- Grossiste en parlotte
- Messages : 3722
- Inscription : ven. 27 févr. 2004 22:54
- Région : Champagne Ardenne
- Localisation : Ardennes
Il y a aussi cette formule de l’herboristerie du palais royale
Ecorce de bourdaine 20 gr
Racine de fenouil 20 gr
Racine de panicaut 20 gr
Racine de réglisse 20 gr
Thalle de laminaire 30 gr
Feuille de lierre grimpant 30 gr
Sommités de millefeuille 30 gr
Feuille d’ortie 30 gr
Plante de reine des prés 30 gr
Talles de varech 30 gr
Feuille de vigne rouge 40 gr
Décoction 3 mn, infuser 10 mn, avec la dose de 10 gr par tasse, boire un litre de tisanes par jour
Et voici ce que dit l’herboristerie du père Blaize
Avec les beaux jours qui arrivent, l'envie de mincir nous reprend, on veut éliminer les kilos superflus qui se sont installés durant l'hiver, précisément aux endroits non souhaités. Excepté les cas, heureusement rares, d'obésité graves et chroniques qui relèvent de traitements médicaux adaptés et spécialisés, il est facile, avec de la volonté et en suivant mes conseils de retrouver votre ligne avant l'été.
Une règle absolue au préalable: absorber quotidiennement moins de calories qu'on en dépense. Pour éliminer vos kilos en trop, évitez les régimes soi-disant "miracles" qui prétendent vous faire perdre 10 kg en quelques jours, en mangeant ce que vous voulez, ce sont des attrape-nigauds. Pour perdre du poids sans problème, il faut le faire progressivement.
- Eviter au maximum les plats en sauce, les fritures, les charcuteries, les pâtis¬series et autres sucreries. Bref, avoir une alimentation saine et légère, à base de céréales, yaourts nature, soja, légumes verts, viandes maigres et poissons maigres.
- Dans la semaine, à midi, utilisez un substitut de repas pauvre en calories.
- Une fois par semaine, le dimanche par exemple, faites une diète en buvant 2 litres de tisane dans la journée ou 1 litre de tisane et 1 litre d’eau minérale non gazeuse. Contentez vous de manger de la compote de pomme, des yaourts maigres, du fromage blanc à 0°.
- Tous les jours, préparez-vous votre litre de tisane drainante, circulatoire que vous boirez à température ambiante entre les repas. Cette tisane "minceur" se fait en cure de 20 jours renouvelable.
Composition
• Fucus vesiculosus : cette algue brune est un cocktail d'oligo-éléments (dont l'iode) et de vitamines. C'est un stimulant des échanges cellulaires et de l'élimination des déchets de l'organisme. Le fucus est riche en protéines végétales mais pauvre en calories et en lipides. Il facilite la perte de poids en stimulant doucement la glande thyroïde.
• Vigne rouge: déjà étudiée lors de notre article sur les problèmes circulatoires. La feuille riche en vitamine P évite la stase veineuse et donc la rétention d'eau.
• La reine des prés: étudiée aussi lors des problèmes articulaires, elle est un bon diurétique qui favorise l'élimination rénale de l'eau et résorbe les œdèmes des membres inférieurs.
• Sureau: c'est le « sambuc » connu des Provençaux. Ses fleurs blanches au parfum suave ont différentes utilisations: en usage externe en compresses pour les yeux; en tisane pour ses propriétés diurétiques et sudorifiques.
• Chiendent: c'est la « mauvaise herbe» des jardiniers. On utilise son rhizome riche en fructosanes pour stimuler la diurèse.
• Réglisse: petit arbrisseau commun au sud de l'Italie (Calabre) et en Espagne. Sa présence dans la tisane sert à édulcorer et améliorer le goût. Posologie Formule tisane minceur: fucus, vigne rouge, reine des prés, sureau, chiendent, réglisse à parts égales. Il faut 20 g ( l poignée) pour l litre d'eau bouillante.
Infuser 20 minutes, filtrer. Boire le litre dans la journée. Faire une cure de 20 jours minimum. On peut bien sûr y associer un massage régulier avec l'huile anti-eau.
Formule «Huile anti-eau en massage »
HE - Romarin 10 ml - Sauge 10 ml - Cyprès 10 ml - Genièvre 3 ml - Lavande 2 ml - Thym 2 ml
TM - Alchemille aa 10 - Artichaut aa 10 Base Hydrodispersante qsp 150 ml
________________________________________
Ecorce de bourdaine 20 gr
Racine de fenouil 20 gr
Racine de panicaut 20 gr
Racine de réglisse 20 gr
Thalle de laminaire 30 gr
Feuille de lierre grimpant 30 gr
Sommités de millefeuille 30 gr
Feuille d’ortie 30 gr
Plante de reine des prés 30 gr
Talles de varech 30 gr
Feuille de vigne rouge 40 gr
Décoction 3 mn, infuser 10 mn, avec la dose de 10 gr par tasse, boire un litre de tisanes par jour
Et voici ce que dit l’herboristerie du père Blaize
Avec les beaux jours qui arrivent, l'envie de mincir nous reprend, on veut éliminer les kilos superflus qui se sont installés durant l'hiver, précisément aux endroits non souhaités. Excepté les cas, heureusement rares, d'obésité graves et chroniques qui relèvent de traitements médicaux adaptés et spécialisés, il est facile, avec de la volonté et en suivant mes conseils de retrouver votre ligne avant l'été.
Une règle absolue au préalable: absorber quotidiennement moins de calories qu'on en dépense. Pour éliminer vos kilos en trop, évitez les régimes soi-disant "miracles" qui prétendent vous faire perdre 10 kg en quelques jours, en mangeant ce que vous voulez, ce sont des attrape-nigauds. Pour perdre du poids sans problème, il faut le faire progressivement.
- Eviter au maximum les plats en sauce, les fritures, les charcuteries, les pâtis¬series et autres sucreries. Bref, avoir une alimentation saine et légère, à base de céréales, yaourts nature, soja, légumes verts, viandes maigres et poissons maigres.
- Dans la semaine, à midi, utilisez un substitut de repas pauvre en calories.
- Une fois par semaine, le dimanche par exemple, faites une diète en buvant 2 litres de tisane dans la journée ou 1 litre de tisane et 1 litre d’eau minérale non gazeuse. Contentez vous de manger de la compote de pomme, des yaourts maigres, du fromage blanc à 0°.
- Tous les jours, préparez-vous votre litre de tisane drainante, circulatoire que vous boirez à température ambiante entre les repas. Cette tisane "minceur" se fait en cure de 20 jours renouvelable.
Composition
• Fucus vesiculosus : cette algue brune est un cocktail d'oligo-éléments (dont l'iode) et de vitamines. C'est un stimulant des échanges cellulaires et de l'élimination des déchets de l'organisme. Le fucus est riche en protéines végétales mais pauvre en calories et en lipides. Il facilite la perte de poids en stimulant doucement la glande thyroïde.
• Vigne rouge: déjà étudiée lors de notre article sur les problèmes circulatoires. La feuille riche en vitamine P évite la stase veineuse et donc la rétention d'eau.
• La reine des prés: étudiée aussi lors des problèmes articulaires, elle est un bon diurétique qui favorise l'élimination rénale de l'eau et résorbe les œdèmes des membres inférieurs.
• Sureau: c'est le « sambuc » connu des Provençaux. Ses fleurs blanches au parfum suave ont différentes utilisations: en usage externe en compresses pour les yeux; en tisane pour ses propriétés diurétiques et sudorifiques.
• Chiendent: c'est la « mauvaise herbe» des jardiniers. On utilise son rhizome riche en fructosanes pour stimuler la diurèse.
• Réglisse: petit arbrisseau commun au sud de l'Italie (Calabre) et en Espagne. Sa présence dans la tisane sert à édulcorer et améliorer le goût. Posologie Formule tisane minceur: fucus, vigne rouge, reine des prés, sureau, chiendent, réglisse à parts égales. Il faut 20 g ( l poignée) pour l litre d'eau bouillante.
Infuser 20 minutes, filtrer. Boire le litre dans la journée. Faire une cure de 20 jours minimum. On peut bien sûr y associer un massage régulier avec l'huile anti-eau.
Formule «Huile anti-eau en massage »
HE - Romarin 10 ml - Sauge 10 ml - Cyprès 10 ml - Genièvre 3 ml - Lavande 2 ml - Thym 2 ml
TM - Alchemille aa 10 - Artichaut aa 10 Base Hydrodispersante qsp 150 ml
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j'ai perdu 15kg en 3 mois sans vraiment m'en rendre compte,juste en changeant completement mon mode de vie et mon alimentation, suite à une expatriation. Maintenant, que dire pour les régimes? chacun a une recette plus ou moins efficace. Des fruits, de l'eau, un peu d'activité physique (escalier au lieu d'ascenseur, marche au lieu de voiture,...), pas trop de mac do et autres crasses, se faire à manger soi-même au lieu de plats surgelés, pff je sais pas, c'est vraiment au cas par cas... surtout pour seulement trois kg.
bonne chance
ps : les bananes sont des bons coupe-faim
bonne chance
ps : les bananes sont des bons coupe-faim
Mon p'tit chez moi en Corse
